โปรตีน สารอาหารสำคัญที่นักออกกำลังกายต้องรู้เนื่องจากผู้สูงอายุบางคนอาจเผชิญปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมสารอาหาร นมโปรตีนสู